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90%的人体内或众或少都存正在湿气,中草药紫苏叶功效

时间:2019-03-09来源:未知 作者:admin点击:
湿气,在我们生活中非常普遍,90%的人体内或多或少都存在湿气。很多是由于平常贪吃凉食,环境潮湿等引起的,再加上长期坐在办公室,运动量不足,体内湿气越积越多。 湿气重除了传统的拔火罐、艾灸等,也可以通过食疗来调理,可以说是最安全的方法,但需要长

  湿气,在我们生活中非常普遍,90%的人体内或多或少都存在湿气。很多是由于平常贪吃凉食,环境潮湿等引起的,再加上长期坐在办公室,运动量不足,体内湿气越积越多。

  湿气重除了传统的拔火罐、艾灸等,也可以通过食疗来调理,可以说是最安全的方法,但需要长期坚持。那湿气重适合吃哪些食物?哪些食物不能吃,会加重体内湿气的?

  甜食食用过多,容易伤脾助湿,而脾有着运化体内水湿的作用,脾脏不好,生痰生湿,加重水肿等症状。

  生冷食物、冷饮或者是西瓜等凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,水湿运行不畅,淤积体内,加重湿气。

  油炸、烤肉等油腻食品不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,再加上运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,加剧便秘等。

  祛湿除了可以多吃一些健脾利尿的食物,例如冬瓜,薏仁,扁豆等,有时间的线款食谱,有效祛湿健脾。

  做法:材料洗净,紫苏叶切丝,牛腩先热油加大蒜爆炒一次爆炒,然后再用豆豉爆香,再入紫苏叶、牛腩,加少许生抽和清水没过牛腩,中火焖制至熟软。

  功效:紫苏是一味很好的中草药,性辛、温,入肺、脾经,可发汗解表,生气宽中,健脾祛湿、防暑降温。

  做法:薏米小火炒至微黄,放凉后和赤小豆一起浸泡4个小时,泡好后开火煮熟即可

  功效:赤小豆和薏米都有消肿利尿,健脾胃的功效,两者熬汤,可以起到很好的祛湿效果。不过两种食材都比较难煮,耗时长,嫌麻烦的可以直接食用制好的红豆薏米粉,方便快捷,吸收效果更好。

  做法:扁豆、薏米小火炒至微黄,换山药浸泡一会,然后将剩余材料全部洗净,放入汤煲内,中火煲1个小时,加盐调味即可。

  功效:扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

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